Consejos para gestionar deudas con TDAH

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) puede hacer que pagar las facturas, ceñirse a un presupuesto y pagar las deudas parezca casi imposible. Si el TDAH le está dificultando manejar su dinero de manera efectiva, el truco es trabajar con sus tendencias en lugar de tratar de luchar contra ellas. Aquí tiene algunas formas sencillas de mejorar sus finanzas y salir de deudas si tiene problemas con el TDAH (e incluso si no los tiene).

¿Por qué el TDAH hace que el pago de deudas sea difícil?

Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIH), el TDAH es un trastorno del desarrollo caracterizado por un patrón continuo de alguna combinación de falta de atención, hiperactividad y/o impulsividad. 

Las personas con TDAH pueden tener dificultades para mantener la concentración, completar una tarea, mantener la calma o pensar detenidamente en una acción antes de realizarla. Como usted puede imaginar, pagar facturas, crear un presupuesto e incluso tomar decisiones financieras sabias momento a momento no es fácil cuando no puede concentrarse o reducir la velocidad para considerar sus acciones.

Otras maneras en que el TDAH puede hacer que la gestión del dinero y el pago de deudas sean complicados incluyen:

• Ceguera del tiempo: Las personas con TDAH a veces tienen dificultades para percibir con precisión cómo transcurre el tiempo. Si ha perdido la noción del tiempo, es fácil que empiece a olvidarse de las fechas de vencimiento, lo que le ocasionará cargos por mora o algo peor.
• Evitar tareas: Las tareas financieras como hacer un presupuesto o investigar opciones de alivio de deuda pueden parecer demasiado abrumadoras, lo que le lleva a posponerlas, lo que solo hace que se sientan más abrumadoras, así que sigue posponiéndolas, etc.
• Gastos impulsivos: No es necesario tener TDAH para caer en la trampa de los gastos impulsivos o la terapia de compras, pero es posible que sea más susceptible al encanto de las compras rápidas y fáciles como un "capricho".

Ejemplos de cómo el TDAH puede costarte dinero.

• Falta de pagos mensuales y recibir cargos por mora
• Ser excluido de un plan de dificultad para acreedores por falta de pagos
• Continuar pagando tasas de interés altas porque hablar con su acreedor o inscribirse en un plan de alivio de deuda más asequible se siente demasiado abrumador
• Permitir que los víveres se echen a perder porque tiene dificultades para seguir un plan de comidas.
• Obsesionarse con un nuevo pasatiempo o interés y gastar en exceso.

Cómo crear un plan de deuda que funcione para personas con TDAH

Revisar diligentemente tus gastos y realizar pagos manualmente cada mes probablemente no sea tu mejor opción si tienes TDAH. En cambio, intenta encontrar maneras de separar tus malos hábitos de dinero del proceso de pago de deuda.

Aproveche la automatización

Cuanto menos tenga que hacer manualmente, más probable es que no se desvíe. Si está disponible, considere automatizar su:

• Cheque de pago - que se deposite directamente en una cuenta corriente designada
• Facturas: haga que se paguen automáticamente de esa cuenta corriente
• Deudas: haga que se paguen automáticamente de esa cuenta corriente

Puede usar una tarjeta de débito separada o una tarjeta de crédito (con un límite bajo) para manejar los gastos diarios. La clave es limitar su acceso a su propio efectivo y asegurarse de que las cosas que deben pagarse, se paguen, independientemente de si está prestando atención o no.

Cree una buena fricción

Si la impulsividad y la hiperactividad le dificultan concentrarse en el pago de deudas (y facilitan gastar dinero en todo lo demás), considere dificultar el gasto de dinero de manera rápida e impulsiva.

• Elimine la información de su tarjeta de crédito de los sitios web de compras
• Elimine aplicaciones para plataformas de compras de su teléfono
• Guarde su tarjeta de crédito en una caja de seguridad o entréguesela a un amigo de confianza que le haga responsable

Cualquier cosa que usted pueda hacer para ralentizar el proceso de gasto es un buen tipo de fricción para introducir.

Manténgalo breve y sencillo.

"No intente tragarse todo el elefante" es una frase (un poco espantosa) que quizás haya escuchado antes. Significa: "No intente resolver un problema enorme de una vez".

Para alguien con TDAH y mucha deuda, rodear el problema con tus brazos, comprender todas tus opciones, y tomar acción sobre una de esas opciones probablemente se siente más como una sabana llena de elefantes.

No tiene que resolverlo todo de una sola vez. Trabaje dentro de usted mismo. Establezca metas pequeñas y alcanzables. Hoy reuniré la declaración más reciente de todas mis tarjetas de crédito y préstamos. Logre cada objetivo y désese un descanso, luego regrese para el siguiente pequeño objetivo cuando esté listo.

A menudo, más rápido es mejor, especialmente cuando se trata de su dinero, pero un progreso lento es mejor que ningún progreso.

Encuentre la herramienta adecuada

Existen muchas opciones de presupuesto y alivio de deuda, las cuales pueden ser abrumadoras por sí solas. Pero la buena noticia es que en algún lugar existe la herramienta o solución exacta para usted.

Y eso es enorme si tiene TDAH, porque si no puede hacerlo usted mismo (o no quiere), no tiene que hacerlo. Hay aplicaciones que pueden ayudarle a llevar un seguimiento de sus facturas y gastos. Existen programas de alivio de deuda que pueden encargarse de todo el trabajo pesado del pago de deudas por usted.

En MMI, ofrecemos múltiples soluciones sin fines de lucro de alivio de deuda para simplificar su pago de deuda y ahorrarle dinero en el proceso. Es el mejor tipo de 'configúrelo y olvídese': consolidamos sus tarjetas de crédito en un único pago mensual asequible, trabajamos con sus acreedores para reducir sus tasas de interés y lo sacamos de deudas en tan solo 24 meses.

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