Formas económicas de mantener en forma
Ir al gimnasio o a la piscina local para levantar algunas pesas o hacer cardio no es una opción para todos, especialmente si tiene una cotización ajustada. Entonces, ¿qué puedes hacer para moverte y liberar algunas endorfinas? Aquí hay algunas formas de bajo costo para hacer ejercicio desde la comodidad de su hogar.
Echa un vistazo a las clases virtuales gratis
Como muchos estudios de fitness están volteando hacia plataformas digitales, hurga para ver qué estudios ofrecen entrenamientos gratis o basados en donaciones, de pago por lo que puedas. Estos son algunos de nuestros favoritos:
Yoga con Adriene
Hay montones de videos de ejercicios gratis en YouTube. Si estás ansioso por hacer yoga, echa un vistazo a Yoga With Adriene, que cuenta con más de 7 millones de suscriptores y cientos de videos. ¿No estás seguro de por dónde empezar? Prueba uno de sus desafíos de yoga de 30 días, que se centran en temas como "Yoga para tu espalda", "30 días de yoga" o, si te gusta una inclinación más introspectiva, "Dedica".
El equipo que necesitas varía, pero probablemente puedas hacer la mayoría de los entrenamientos de yoga con una esterilla de yoga, una cobija y un par de bloques de espuma.
BeFiT
El canal de YouTube de BeFiT presenta una letanía de videos de los mejores entrenadores. Estos entrenamientos van desde cardio y fuerza hasta reequilibrio y pilates. Puede pensar en el canal BeFit como un cajón de sastre de entrenamientos físicos.
Orangetheory en casa
Un puñado de estudios de fitness y gimnasios ofrecen entrenamientos virtuales gratis. Orangetheory lanzó ejercicios gratis en línea que se enfocan en todo, desde fortalecer y tonificar diferentes partes de su cuerpo hasta el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).
Freeletics
Si te estás subiendo al tren de calistenia, que es un tipo de entrenamiento popular que consiste en ejercicios que dependen principalmente de tu propio peso corporal, echa un vistazo a la aplicación de Freeletics. Hay un puñado de entrenamientos gratis y carreras y ejercicios únicos.
Si desea aprovechar una ruta de entrenamiento guiada, deberá actualizar a su versión premium. Dependiendo del plan, cuesta entre $ 1.44 por semana, o $ 73 por año, hasta $ 3.85 por semana o $ 200 por año.
CorePower Yoga
Puedes acceder a su catálogo de clases gratis.
Usa lo que tengas en casa
Lo más probable es que ya tenga algunos equipos de ejercicio olvidados en sus clósets de almacenamiento y debajo de su cama. Antes de comprometer con cualquier programa de ejercicios, haga un balance de lo que ya posee y cree un entrenamiento en torno a eso.
Por ejemplo, tengo un par de pesas de cinco libras y una colchoneta de yoga. Debido a que estoy tratando de no gastar demasiado dinero en equipo de ejercicio, estuve haciendo principalmente ejercicios de peso corporal (piense en planchas, flexiones y sentadillas) y rutinas de yoga.
Invierta solo en equipo de ejercicio económico
No es necesario comprar una costosa máquina elíptica o un artilugio de pilates reformer. Esos tipos de equipos de ejercicio no solo son costosos, sino que ocupan mucho espacio y pueden ser difíciles de eliminar una vez que terminó de usarlos.
Si desea gastar dinero en equipo de ejercicio, comience con elementos esenciales de bajo costo, como una esterilla de yoga, un juego de pesas o bandas de resistencia. Probablemente puedas encontrarlos a la venta en línea. Y si va a gastar dinero en equipos más costosos, cerciorar de que valga la pena gastarlo.
Por ejemplo, ¿está pensando en tirar $ 50 en un conjunto de bandas de resistencia? Comprométete a usarlos en tu entrenamiento varias veces a la semana durante los próximos meses. De lo contrario, es posible que los encuentre arrojados junto con el equipo de entrenamiento descuidado de su pareja.
¿Necesita ayuda para encontrar espacio en su cotización para todas sus necesidades (incluido el ejercicio)? El asesoramiento financiero de MMI es gratis, confidencial y está disponible completamente en línea. Comience hoy y permítanos encontrar formas de ahorrar dinero.
