Cómo hacer dieta con una cotización ajustada

Si estuvo tratando de perder peso, puede pensar que elegir alimentos más saludables extenderá demasiado su cotización, especialmente si su método de dieta es un programa restringido que designa lo que puede y no puede comer. Ya sea que esté haciendo Whole30, Paleo, Keto o simplemente tratando de comer de manera más saludable en general, puede hacerlo todo con una cotización ajustada. Así es cómo:

1. Planee con anticipación

Independientemente del plan de dieta que tengas, planear tus comidas semanales es la mejor manera de mantenerte en el objetivo de tus objetivos. Y es una excelente manera de ahorrar dinero al no comprar lo que no necesita. Antes de ir a la tienda, cree un plan de comidas para la semana, luego escriba su lista de compras según su plan de comidas.

Si no está seguro de cómo debería ser un plan de comidas para su dieta, haga una búsqueda en línea de la lista de compras, plan de comidas y recetas. Por ejemplo, si está en la dieta Paleo, querrá enfocar su plan de comidas en carnes, pescados, mariscos, frutas y verduras. Antes de ir a la tienda, compre su propia despensa, refrigerador y congelador. Te sorprenderá lo mucho que puedes ahorrar simplemente no comprando artículos que ya tienes.

2. Compra en la frontera

Las tiendas de comestibles mantienen todos los alimentos procesados en el medio de la tienda y todas las frutas y verduras frescas, carnes, lácteos y artículos congelados en los bordes. Paleo, Whole30 y Keto se enfocan en opciones saludables y no procesadas, por lo que querrá mantener alejado de casi todo en el medio de la tienda.

3. Compre al por mayor

Paleo, Whole30 y Keto requieren carnes y verduras. Comprar estos artículos en empaques a granel ahorrará dinero. Cuando se trata de carne y mariscos, puede congelar la mayor parte de lo que compra para que el extra no se desperdicie y se pueda usar la próxima semana para reducir su factura de comestibles. Puede que valga la pena comparar precios en su tienda local para algunos de estos artículos a granel.

4. Compre en los mercados de agricultores

Comprar productos de temporada significa que son menos costosos, perfectamente maduros y contienen más nutrientes. Y dado que todos los planes de dieta generalmente incluyen frutas y verduras saludables, querrá encontrar las mejores ofertas. Se pueden encontrar grandes ofertas en los productos de los mercados de agricultores locales. Y si compra más cerca de la hora de cierre, los agricultores generalmente descuentan sus productos aún más porque saben que no estarán frescos ni se podrán vender la semana siguiente.

5. Compare precios

Puede llevar un poco de tiempo e investigación encontrar los mejores precios, pero una vez que los encuentre, será más fácil comprar. Cerciorar de pasar por tiendas de descuento locales como Wal-Mart y Aldi para verificar los precios de los productos, carnes y artículos especiales como la harina de almendras. Es posible que se sorprenda al descubrir que los alimentos que necesita son más frescos y menos costosos en estas tiendas.

Seguir su dieta es bastante difícil, no debería complicar más tratando de no exceder su cotización. La buena noticia es que la comida saludable casi siempre es menos costosa que la comida chatarra. Si puede ser un poco proactivo en la reducción de su cotización de comestibles, su dieta se puede gestionar con una cotización ajustada, independientemente de la opción de dieta que elija. Planear las comidas, hacer su lista, revisar su despensa, comprar al por mayor y hacer un poco de verificación de precios son las mejores maneras de cumplir con su dieta con una cotización ajustada.

Artículo actualizado en mayo de 2020