Aproveche al máximo su membresía en el gimnasio

Dulces de Halloween, pavo de Acción de Gracias, galletas de Navidad. No es de extrañar que luego de una temporada navideña llena de calorías e inducción de culpa, "perder peso" y "poner en forma" encabecen las listas de resoluciones de Año Nuevo de la mayoría de las personas. De hecho, el comienzo del año es cuando el uso del gimnasio y las nuevas membresías de gimnasios alcanzan su punto máximo a medida que las personas que durante mucho tiempo descuidaron la actividad aeróbica llegan a las máquinas elípticas con renovada devoción.

Por supuesto, si comienzas a usar tu membresía del gimnasio ahora en lugar de esperar hasta sentirte culpable por todos los excesos de las fiestas, estarás superando a quienes hicieron resoluciones de Año Nuevo. ¿Y qué mejor motivación que esa? Aquí te damos cinco consejos para ayudarte a aprovechar al máximo tu membresía del gimnasio ahora mismo.

1. ¡Ir! Sí, usar la membresía de su gimnasio puede parecer un consejo obvio, pero piense en todo el dinero que desperdicia al aferrar a una membresía de gimnasio que nunca usa. Si no va al gimnasio, cancele su membresía. O, si solo está experimentando una caída temporal en su rutina de ejercicios, hable con su gimnasio sobre la suspensión del pago, comúnmente llamado "congelar" su cuenta, durante un par de meses. Una vez que esté motivado para comenzar a hacer ejercicio nuevamente (¿tal vez luego de la temporada navideña cargada de calorías?), puede descongelar su cuenta.
2. Capacita con un amigo. Tener a alguien que te haga responsable (y por quien le devolverás el favor) puede ser una poderosa motivación para mantenerte comprometido con tu rutina de ejercicios. Tú y tu colega no tienen que hacer el mismo entrenamiento, solo hagan un pacto para que ambos se presenten en el gimnasio cuando digan que lo harán y se mantengan fieles a esa promesa.
3. Pida ayuda a los entrenadores. Si bien contratar a un entrenador para que trabaje con usted uno a uno es costoso, es importante recordar que la asistencia de los entrenadores está incluida en el precio de su membresía en el gimnasio. Si no sabes cómo usar una determinada máquina o quieres saber cuál es la mejor manera de trabajar tus tríceps, ¡pregúntale a uno de los entrenadores! Por lo general, están felices de ayudarlo y prefieren mostrarle la forma correcta de hacer ejercicio que verlo hacerlo mal.
4. Agite su rutina de ejercicios. Tu gimnasio tiene mucho más que ofrecer que esa aburrida cinta caminadora. Si tu gimnasio ofrece clases, aplicar un horario y asiste a algunos tipos diferentes para ver cuáles te gustan. Aprovecha las demás comodidades que ofrece tu gimnasio, como la piscina o la cancha de baloncesto, para agregar variedad a tu rutina de ejercicios.
5. Aproveche los recursos en línea. Eche un vistazo al sitio web de su gimnasio para obtener recursos adicionales que lo ayuden a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. En el sitio web de mi gimnasio, me complació encontrar herramientas de acondicionamiento físico gratis como calculadoras de calorías, recetas saludables y boletines electrónicos.