Cinco pasos para perder peso y deudas en el Año Nuevo

Cada Año Nuevo, perder peso y deudas está en la parte superior de la lista para millones de personas que deciden cambiar para mejor. Según un reporte reciente de la revista Time, estos dos también se encuentran entre las resoluciones más rotas.

Si bien los expertos ofrecieron numerosas técnicas y estrategias para perder peso y pagar deudas, el cambio de estilo de vida fundamental básico requerido para tener éxito en ambos es el mismo: consumir menos. La estabilidad financiera comienza con gastar menos de lo que gana, seguido de pagar más de lo que debe. Perder peso comienza con consumir menos calorías y volver más activo.

Si usted se encuentra entre los millones de personas que se comprometen a lograr finalmente una cintura y un abdomen saludables, considere los siguientes cinco pasos:

1. Hacer el compromiso. Al considerar cualquier ajuste importante en el estilo de vida, el primer paso es decidir: ¿está listo para comprometer a hacer lo que sea necesario para mejorar su salud y bienestar financiero? ¿Estás listo para aceptar la responsabilidad de cambiar tu situación? ¿Crees que puedes cambiar y cambiarás la forma en que tomas decisiones sobre la comida y el dinero? No es hasta que pueda responder sinceramente afirmativamente a estas preguntas que estará listo para enfrentar los desafíos de crear un estilo de vida físico y fiscal más saludable.
2. Crea un plan. La creación de una cotización y un plan de comidas comienza con el seguimiento: el seguimiento de los gastos y el seguimiento de las calorías. Considere llevar un cuaderno de bolsillo para anotar cada centavo gastado y cada caloría consumida. Revise sus resultados y busque áreas en las que debe y puede hacer recortes.
3. Desarrollar objetivos SMART. Uno de los aspectos más vitales para el éxito en estas áreas es establecer objetivos claros que sean específicos, medibles, alcanzables, rastreables y gratificantes. Recuerde crear objetivos a corto plazo o hitos, así como un objetivo de cumplimiento. Si su objetivo final es liberar de deudas, celebre cuando saldó el 25 por ciento. Lo mismo ocurre con la pérdida de peso. Si aspira a perder 50 libras, reconozca cada vez entre cinco y diez libras. La pérdida como un gran logro. Date el gusto de salir de vez en cuando a darte un gusto cuando alcanzaste tu peso ideal a corto plazo.
4. Eliminar las tentaciones. Una vez que tenga una cotización clara de calorías y gastos, elimine cualquier obstáculo que pueda dificultar su éxito. No lleves tarjetas de crédito en la billetera y no almacenes dulces con alto contenido calórico en casa. Deja tus tarjetas en casa en un lugar seguro y sácalas sólo cuando tengas una compra planeada y una estrategia de pago. Lo mismo ocurre con las tentaciones alimentarias. Si sabes que estarás en un entorno en el que tendrás la tentación de darte un gusto, prepárate llevando contigo una barra de granola o comiendo un refrigerio ligero antes de salir de casa.
5. Mantener flexible. No te desanimes si no ves que tus libras o tus deudas desaparecen tan rápido como esperabas. El cambio no ocurre de la noche a la mañana y no hay soluciones rápidas. Por eso es importante mantener el compromiso y la flexibilidad. Si no está cumpliendo sus objetivos, revise y ajuste sus planes tan a menudo como sea necesario.

Recuerda, solo eres humano y los contratiempos son inevitables. Pero si estás realmente comprometido con tus objetivos, puedes superar cualquier cosa.