El valor de un día de comida saludable (más o menos) me costó menos de $ 8

Ayer, me alimenté durante todo un día con menos de $ 8. No quise hacerlo, simplemente sucedió. Esto es lo que comí:

Bol de cereal con leche $ .60
Café $ .25
Plátano $ .20
Sopa $2.65
Barrita energética $1.00
Arroz, guisantes y jamón
$2.80 Pretzels $0.25

También bebí agua, pero no voy a entrar en detalles, el punto es que comí bastante bien por muy poco dinero. Creo que es un error muy común pensar que comer bien es demasiado caro. Según la Asociación de Comercio Orgánico, más del 65 por ciento de quienes no comen alimentos orgánicos citan el precio como un factor importante en su decisión.

Es cierto que los alimentos relacionados con la salud pueden costar varias veces más que los alimentos convencionales. Sin embargo, recortar los gastos de alimentos no tiene por qué significar recortar la nutrición. Cuando salga a comprar alimentos saludables, recuerde:

Compare precios. Las tiendas naturistas no son los únicos lugares que venden alimentos saludables: algunos clubes de comestibles venden los mismos artículos a granel a un precio con descuento. También considere los genéricos; La marca de la tienda suele ser una marca con una etiqueta de tienda. También puede considerar unir a una cooperativa de alimentos propiedad de sus miembros, donde intercambia tiempo de voluntariado por grandes ahorros. Para obtener una lista de cooperativas en su área, visite www.greenpeople.org.

Cerciórate de que valga la pena. Si bien la etiqueta "totalmente natural" lleva a muchas personas a creer que los productos son saludables, aún debe estar atento a las trampas dietéticas. Por ejemplo, las papas fritas de verduras fritas en aceite pueden tener el mismo contenido de grasas saturadas y sodio que las papas fritas normales, pero pueden costarle el doble.

Hidrato.  Según iVillage.com, Si cambia su bebida favorita de refrescos y jugos azucarados a agua, aumentará su metabolismo y aumentará su cuenta bancaria. Si solía gastar $ 2 al día en refrescos, ahorrará $ 730 al año.

Finalmente, si opta por una comida congelada (según el Instituto Estadounidense de Alimentos Congelados, los platos principales congelados ahora se encuentran entre las 10 cenas caseras que se sirven con más frecuencia), elija con cuidado; La cena para adultos debe incluir al menos una taza de verduras cocidas.

Para obtener más consejos sobre compras inteligentes y alimentación saludable, visite la sitio web en línea de Supermarket Guru. Si conoce otras formas de mantenerlo feliz a usted y a su billetera, comparta sus secretos a través de la sección de comentarios.